6 lbs

[...] walki wygrała przez decyzje. Tak prezentuje się aktualna karta walk gali UFC 239, która odbędzie się 6 lipca w T-Mobile Arena w Las Vegas: Walka o tytuł wagi półciężkiej 205 lbs.: Jon Jones (c) vs. Thiago Santos Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Amanda Nunes (c) vs. Holly Holm 265 lbs.: Francis Ngannou vs. Junior dos Santos 205 lbs.: Jan [...]

[...] Ryanem Baderem a Coreyem Andersonem. Bellator 268 odbędzie się 16 października w Footprint Center w Phoenix. Poniżej aktualna karta walk: Karta główna Walka wieczoru 205 lbs.: Vadim Nemkov (c) vs. — – półfinał turnieju grand prix wagi półciężkiej Co-main event 205 lbs.: Ryan Bader vs. Corey Anderson – półfinał turnieju grand prix wagi [...]

[...] Magomedem Magomedkerimovem. Pozostali zawodnicy wypełnili wymagane limity wagowe. Poniżej pełne wyniki ważenia przed galą, która odbędzie się w Atlancie. Walka wieczoru: 155 lbs.: Kayla Harrison (155.6) vs. Kaitlin Young (155) Karta główna (godzina 2:00 czasu polskiego): 170 lbs.: Rory MacDonald (170.8) vs. Sadibou Sy (170.2) 170 lbs.: Ray Cooper [...]

[...] w Ohio. Poniżej aktualna karta walk: UFC on ESPN 8: Ngannou vs. Rozenstruik Data: 28.03.2020 Miejsce: Nationwide Arena, Columbus, Ohio – USA Karta główna Walka wieczoru 265 lbs.: Francis Ngannou vs. Jairzinho Rozenstruik Co-main event 135 lbs.: Raphael Assunção vs. Cody Garbrandt 265 lbs.: Greg Hardy vs. Yorgan de Castro 205 lbs.: Khalil [...]

[...] KARTA WALK UFC 243: Whittaker vs. Adesanya Data: 6.10.2019 Miejsce: Marvel Stadium, Melbourne, Victoria – Australia Karta główna Walka unifikacyjna o tytuł wagi średniej 185 lbs.: Robert Whittaker (c) vs. Israel Adesanya (ic) Co-main event 155 lbs.: Al Iaquinta vs. Dan Hooker 265 lbs.: Tai Tuivasa vs. Sergey Spivak 170 lbs.: Luke Jumeau vs. [...]

Moje typy na UFC 98 Pojedynek o pas mistrza wagi półciężkiej UFC Rashad Evans (13-0-1) vs. Lyoto Machida (14-0) (T)KO R3 Główna karta: 170 lbs.: Matt Serra (9-5) vs. Matt Hughes (42-7) (T)KOR3 185 lbs.: Drew McFedries (7-5) vs. Xavier Foupa-Pokam (20-10) Submission R2 185 lbs.: Dan Miller (11-1) vs. Chael Sonnen (21-10-1) Decyzja 155 lbs.: Sean [...]

UFC 98 Pojedynek o pas mistrza wagi półciężkiej UFC Rashad Evans (13-0-1) vs. Lyoto Machida (14-0) - DEC Główna karta: 170 lbs.: Matt Serra (9-5) vs. Matt Hughes (42-7) - 1R, SUB, WALKA WIECZORU 185 lbs.: Drew McFedries (7-5) vs. Xavier Foupa-Pokam (20-10) 1R, SUB 185 lbs.: Dan Miller (11-1) vs. Chael Sonnen (21-10-1) 1R, SUB 155 lbs.: Sean [...]

[...] ważenia przed galą Bellator 267: Lima vs. MVP 2. Ceremonia ważenia dla kibiców odbędzie się o godzinie 13:00 czasu polskiego. Karta główna (godzina 22:00) Walka wieczoru 170 lbs.: Douglas Lima (169.4) vs. Michael Page (170) 2 Co-main event 145 lbs.: Jessica Borga (145.8) vs. Leah McCourt (145.8) 145 lbs.: Andrew Fisher (145.8) vs. Robert [...]

[...] + aeroby 1. Wyciskanie na smithie skos dodatni - 4x 20 kg x 20 / 40 kg x 20 / 50 kg x 15 / 60 kg x 10 / 70 kg x 6 2. Klasyczne pompki + rozpiętki na bramie- 4x CC x 12 + 25 lbs x 12-15 3. Składanka na barki nr. 1 - 4x 4 kg x 15 + 10 kg x 10 + 10 kg x 6 4 kg x 20 + 10 kg x 10 + 10 kg x 10 6 kg x 15 + 12 kg x 8 + 12 kg x 10 7 kg x 15 + 12 kg x 10 [...]

[...] kg Wyciskanie hantli płasko 24 kg x 10, 26 kg x 10, 28 kg x 10 Wyciskanie żołnierskie siedząc 52 kg x 8, 52 kg x 8, 52 kg x 6, 50 kg x 8 Unoszenie 8 kg x 10, 10 kg x 8, 6 kg x 14 Prostowanie drążka 3x10 na 45 lbs Prostowanie linki w opadzie 3x12 na 5 lbs / 7 lbs przysiad 4x8 na 85 kg Spięcia leżąc 3x30 Allahy do 59 lbs x 15 Dieta 4200 kcal.

[...] PULL Drążek 10 kg x 6, 10 kg x 5, 5 kg x 6, 5 kg x 6, CC x 6, CC x 5+kilka z pomocą Wioslowanie sztanga z racka 4x5 na 80 kg, 1x5 na 85 kg Przyciaganie na maszynie 36 lbs x 15, 41 lbs x 10, 46 lbs x 8x3 Wioslowanie na wyciągu uchwyt V 80 kg x 10, 90 kg x 8 x 2, 80 kg x 10 Unoszenie w opadzie 7 kg 4x12 Szrugsy 4x10 na 70 kg Uginanie [...]

[...] x 3, 120 kg x 2, 140 kg x 4, 120 kg x 11, 100 kg x 14 4. Wyciskanie nogami na smithie 80 kg x 8, 120 kg x 6, 160 kg x 20, 140 kg x 22 5. Hack squat - maszyna Stos x 10, 154 lbs x 14, 127 lbs x 12 6. Zakroki ze sztangą 40 kg x 8, 50 kg x 5, 60 kg x 18, 60 kg x 14 7. Przywodziciel stos x 15, 82+2 lbs x 15 8. Prostowanie 18 kg x 18, 23 kg x 15, 27 [...]

[...] 60 kg - z niebieską 15 x 50 kg / 15 x 50 kg / 15 x 50 kg / 15 x 50 kg - z gumą niebieską Dlaczego ja sobie to robię? Odwodzenie nogi na wyciągu w tył 3x 20/20/20/12 x 10-15 lbs 20/20/10 x 10 lbs Odwodzenie nogi na wyciągu w bok 3x --- brakło czasu 12/12/8 x 10 lbs Brzuch: brakło czasy Miska: Kcal: 2500 1. omlet kukurydziany z gruszką 2. makaron [...]

[...] zmierzą się Phil Davis i Julius Anglickas. Ważenie rozpocznie się o godzinie 16:00, a oficjalna ceremonia o godzinie 20:00. Karta główna (godzina 3:00) Walka wieczoru 145 lbs.: Adam Borics (145.8) vs. Mads Burnell (145.6) Co-main event 205 lbs.: Julius Anglickas (206) vs. Phil Davis (206) 185 lbs.: Johnny Eblen (185.8) vs. John Salter (185.8) [...]

[...] 2013 Miejsce: Hard Rock Hotel and Casino, Nevada, Las Vegas, USA Transmisja: FX Walka wieczoru: 61 kg.: Urijah Faber (27-6) vs. Scott Jorgensen (14-6) Główna karta: 185 lbs.: Kelvin Gastelum (4-0) vs. Uriah Hall (7-2) 135 lbs: Miesha Tate (13-3) vs. Cat Zingano (7-0) 265 lbs: Gabriel Gonzaga (14-6) vs. Travis Browne (13-1-1) 185 lbs.: Robert [...]

170 lbs.: Georges St. Pierre (20-2) vs. Josh Koscheck (15-4) DEC <---- WALKA WIECZERZY :D Główna karta: 265 lbs.: Stefan Struve (20-4) vs. Sean McCorkle (10-0) dec 155 lbs.: Jim Miller (18-2) vs. Charles Oliveira (14-0) dec 155 lbs.: Joe Stevenson (31-11) vs. Mac Danzig (19-8-1) 3 SUB 170 lbs.: Thiago Alves (17-7) vs. John Howard (14-5) 2 TKO [...]

Walka wieczoru: 265 lbs.: Fedor Emelianenko (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) TKO runda 2 Walka Wieczoru Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4) decyzja 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) TKO runda 2 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1) TKO runda 2 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) [...]

Walka wieczoru: 265 lbs.: Fedor Emelianenko (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) 2TKO walka wieczoru Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4)2TKO 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) 1TKO 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1)DEC 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. Valentijn Overeem [...]

185 lbs.: Anderson Silva vs. Thales Leites 1R,KO WALKA WIECZORU 6 pkt Główna karta: 205 lbs.: Chuck Liddell vs. Mauricio Rua 3R,KO -1 pkt 205 lbs.: Krzysztof Soszyński vs. Brian Stann 2R, KO 3pkt 265 lbs.: Cheick Kongo vs. Antoni Hardonk 1R, KO 4 pkt 205 lbs.: Luis Arthur Cane vs. Steve Cantwell Decyzja 5pkt Pozostałe: 205 lbs.: Eliot Marshall vs. [...]

[...] / 12x / 12x / 12x 6. Wyciskanie francuskie hantlem oburącz - 4x 15 kg x 10 / 20 kg x 8 / 22 kg x 8 / 25 kg x 8 / 27 kg x 8 + dropset 7. Prostowanie drążka wyciągu - 3x 40 lbs x 12 / 40 lbs x 12 / 40 lbs x 12 / 47 lbs x 8 + dropset W wyciskaniu żołnierskim spodziewałem się większego przyrostu siły na cyklu a tymczasem 60 kg sprawia już spory [...]